Os alimentos termogênicos, assim como os suplementos, são alimentos que aumentam a temperatura corporal interna “obrigando” o corpo a trabalhar mais e com isso promovem a lipólise, que nada mais é do que a queima de gorduras.
O consumo diário desses alimentos, associado à atividade física e demais adequações alimentares, ajuda a potencializar a perda de gordura corporal, que pode favorecer o emagrecimento saudável.
Saiba quais são os alimentos que tem esse potencial e usufrua dos seus benefícios.
- Óleo de coco: pode ser consumido diretamente na colher ou adicionado em sucos, smoothies, bolos e tortas.
- Chá verde: pode ser consumido nos intervalos entre as refeições. Evite o seu consumo à noite, pois contém cafeína e pode atrapalhar o sono.
- Pimenta preta: adicione sobre as preparações quentes ou como preferir.
- Chá de hibisco: assim como o chá verde, pode ser consumido nos intervalos entre as refeições ou até como substituto da água na preparação de sucos.
- Gengibre: ótimo ingrediente para saladas, assados, refogados, sucos e smoothies.
- Canela: ingrediente curinga na gastronomia. Salpique sobre as frutas e iogurte ou utilize sobre bolos e tortas.
Viu quantas inovações podemos fazer com esses alimentos? Procure consumir 30 minutos antes dos treinos para intensificar os resultados.
