Com a chegada do Dia dos Namorados, muitos casais se preparam para celebrar essa data especial com presentes, jantares românticos e momentos inesquecíveis a dois. No entanto, para aqueles que estão comprometidos com uma jornada de emagrecimento, pode ser um desafio encontrar opções que se encaixem em seus objetivos de perda de peso. Sabendo disso, o VigilantesdoPeso, que há seis décadas inspira a adoção de hábitos saudáveis, compartilha dicas valiosas para aproveitar a data sem sair da dieta.
"O Dia dos Namorados é uma data especial para celebrar o amor e a conexão entre casais. Queremos mostrar que é possível encontrar o match perfeito entre saúde e romantismo, desfrutando da ocasião com tudo que se tem direito, sem comprometer sua jornada de emagrecimento", revela Matheus Motta, nutricionista responsável pelo programa VigilantesdoPeso no Brasil.
Presentes são sempre bem-vindos, ainda mais quando dados pela pessoa amada. Ao invés de mimos tradicionais, como chocolates e outros alimentos calóricos, que tal optar por algo mais saudável e significativo? Confira a seleção feita pela VigilantesdoPeso com sugestões que unem o amor e o cuidado com a saúde.
Kit de bem-estar: Monte um kit com produtos que promovam o autocuidado, como uma garrafa de água reutilizável, equipamentos para se exercitar em casa, um livro de receitas saborosas e equilibradas e uma assinatura de aplicativo que incentive a adoção de hábitos saudáveis, como o VigilantesdoPeso, por exemplo.
Experiências ativas: Presenteie seu amor com aulas de dança, uma sessão de ioga em casal, um passeio de bicicleta ou uma caminhada romântica. Além de proporcionar momentos de conexão, essas experiências incentivam a prática de atividades físicas.
Delícias saudáveis: Clássicos como chocolates e cestas de café da manhã não precisam ser descartados. Basta dar preferência a opções menos calóricas, como o chocolate Kopenhagen 70% cacau, por exemplo. Além de conter menos açúcar, possui um sabor mais intenso, o que faz com que seja consumido em menor quantidade. Já para a cesta, a dica é caprichar na variedade de frutas frescas.
Entre as comemorações favoritas dos casais apaixonados, os jantares são, praticamente, unanimidade. E dá para desfrutar de refeições especiais, sem precisar comprometer a dieta. É só seguir as dicas do VigilantesdoPeso.
Cozinhe em casa: Prepare você mesmo um jantar romântico, só assim é possível ter total controle sobre os ingredientes e as porções. Opte por receitas leves, que incluam vegetais, fontes de proteínas magras e grãos integrais. Ricas em zinco, as ostras são consideradas afrodisíacas, que têm um efeito positivo para a libido, por isso são uma boa pedida. De fácil preparo, basta retirar as conchas, arrumar em uma travessa com gelo picado e servir com molho light, preparado com vinagre de arroz, gengibre e cebolinha picados e um pouco de suco de limão.
Seduza com pequenos pratos: Beliscar em uma bandeja de petiscos é mais sugestivo e proporciona mais interação do que um jantar servido de maneira tradicional. Uma data tão especial pede ainda uma dose de extravagância, com ingredientes sofisticados. Dá pra unir as duas coisas e servir uma lagosta, por exemplo. É só retirar a carne antecipadamente, misturar com manga, cebola roxa e molho light e colocar em conchas de alface, para comer usando as mãos.
