Reprodução. Emagrecer pode ser considerado um objetivo comum entre muitas pessoas que buscam formas de melhorar a saúde e, principalmente, o bem-estar. Porém, nem todo mundo consegue dar o pontapé inicial necessário, ou ter fôlego suficiente para dar continuidade em uma dieta ou na prática de exercícios físicos.
Afinal, emagrecer é um desafio, e como todo desafio, requer mudanças que afetam diversos aspectos no estilo de vida, além de exigir muita disciplina e motivação.
Felizmente, existem maneiras de facilitar esse processo, como o uso das redes sociais como uma ferramenta valiosa para essa jornada. Afinal, em meio a tanto conteúdo postado, é possível encontrar uma infinidade de perfis no TikTok, por exemplo, que se dedicam a fornecer dicas, gravar vídeos mostrando treinos e rotinas, entre outros aspectos importantes para uma vida mais saudável.
Dessa forma, é possível que essas pessoas sejam uma fonte de inspiração, motivação e encorajamento, além de suporte para aqueles que lutam com a disciplina e com se manter focados para alcançar a redução de medidas.
É mais comum que os perfis populares nessa plataforma sejam aqueles que oferecem um estilo de vida saudável e equilibrado, ao invés de soluções extremas. Muitos deles, por exemplo, se concentram em proporcionar ferramentas como informações de nutrição, receitas de comidas e até tipos de treinos para fazer em casa, com equipamentos (como elíptico, esteira, barras fixas, caneleiras, dentre outros) ou sem aparelhos.
Pensando nisso, preparamos este artigo com 7 perfis do Tik Tok que você pode seguir para encontrar dicas e motivação para uma vida mais saudável. E outras informações relevantes para quem quer perder peso com saúde. Confira!
Segundo a Pesquisa Nacional da Saúde, 60,3% da população brasileira adulta apresenta excesso de peso. Ou seja, mais da metade da população acima dos 18 anos está sofrendo com os efeitos da obesidade.
Como mostrado na pesquisa, grande parte da população do nosso país enfrenta os desafios do sobrepeso, o que faz com que muitas delas busquem formas de emagrecer.
Emagrecer com saúde exige um estilo de vida com alimentação balanceada e prática de atividades físicas regulares. Esses são os primeiros passos. Mas, existem outras atitudes que podem ajudar a dar o pontapé inicial.
Como, escolha de alimentos saudáveis, ter uma janela do sono com qualidade, a prática das atividades físicas e, é claro, beber muita água.
O emagrecimento saudável promove vários benefícios à saúde. Alguns deles, inclusive, são pouco conhecidos pelas pessoas.
Há uma melhora de:
Pele;
Cabelo;
Unhas;
Redução da barriga.
Há reduções de riscos de:
Pressão alta;
Enxaqueca;
Doença nas articulações;
Problemas cardiovasculares;
Diabetes;
Entre outros.
Agora que você sabe os benefícios de emagrecer e como emagrecer de forma saudável, listamos 7 perfis que podem te motivar a enfrentar o desafio do emagrecimento.
O personal Michel Arlindo é conhecido no Instagram por produzir vídeos que vão desde tipos de exercícios e treinos, que você pode, inclusive, fazer em casa, além de receitas fitness, entre outros conteúdos motivacionais para te ajudar a movimentar o seu corpo.
Seu perfil conta com 2,3 milhões seguidores engajados.
Esse perfil no TikTok já conta com 386,3 mil seguidores e tem o foco de mostrar a rotina de uma mulher que treina, como incentivo àqueles que a seguem. Ela também dá dicas de organização de marmitas para a semana, entre outros vídeos que podem te ajudar no processo de emagrecimento.
Com 133,5 mil seguidores, Marinara é uma personal que produz conteúdos relacionado a treinos de alto impacto, alimentação e bem-estar.
Com 103,3 mil seguidores, esse personal publica vídeos de treinos, mesclando com um pouco de humor para motivar os seus seguidores a começarem uma rotina saudável e benéfica para o corpo.
Thais é uma nutricionista e personal trainer com 102,1 mil seguidores em sua conta no TikTok, onde compartilha receitas saudáveis, dicas de alimentação e treinos para quem quer emagrecer e adotar um estilo de vida mais saudável.
PH é um personal com 33,6 mil seguidores no TikTok que produz vídeos de exercícios de treino funcional, além de dicas de alimentação saudável e suplementação.
Por fim, César Ribeiro é um personal com 90,6 mil seguidores que compartilha e produz vídeos mostrando tipos variados de exercícios físicos, além de dicas para quem quer emagrecer e ganhar massa muscular. Ele também fala sobre a importância de hábitos saudáveis para uma vida equilibrada.
