9 razões pelas quais você deve meditar todos os diasNão, não é necessário alcançar a "iluminação" ou experimentar um cobiçado estado catártico para aprender a ser mais consciente através da meditação.
Através da meditação é possível (na maioria das situações) ser mais passivo e atencioso do que agressivo e irracional.
A meditação é algo que pode mudar a vida das pessoas e eu acredito que pode te ensinar muito também.
Meditação é mais do que apenas ficar parado em uma posição desconfortável e não fazer nada.
É sobre transformar sua mente e aprender algo sobre si mesmo, que você pode não ter conhecido antes de fazer a prática da meditação.
Sua prática pode ser tão longa ou curta quanto quiser, mas tente meditar todos os dias.
Você vai se surpreender com os resultados, e neste artigo, nós reunimos 10 razões pelas quais você deve meditar todos os dias e como isso afeta positivamente tantas áreas da sua vida.
Mindfulness significa que você está mais consciente de seus pensamentos e ações em geral.
Se você não está em um estado elevado de consciência, você não pode observar racionalmente seus pensamentos.
Logo, não poderá determinar quais pensamentos são essenciais e quais pensamentos são irrelevantes.
Meditação dá-lhe tempo para refletir sobre seus pensamentos e focar principalmente em sua respiração ou outro aspecto do seu ser.
Meditar lhe dá a consciência de focar sua mente no momento presente, ao contrário do passado, onde você está constantemente habitando com seus pensamentos no futuro.
Esse tipo de consciência é uma habilidade útil à medida que você passa pela sua rotina diária e até ajuda a ser mais produtivo no trabalho.
Além da meditação para melhorar o foco você também pode utilizar nootrópicos naturais. Como aumentar a disposição fisica e mental.
Nootrópicos tem diversos benefícios. Potencializam o desempenho cognitivo melhorando a memória, o foco, concentração, ajudam no alívio do estresse e ansiedade.
Você sente estresse como todo mundo.
Uma certa quantidade de estresse é inevitável e, portanto, não tão ruim. No entanto, muito estresse pode ser insalubre e prejudicial se você não for capaz de combatê-lo.
Meditação é uma excelente maneira de aliviar o estresse e se acalmar. Sua meditação diária é um tempo tranquilo que você deve ter todos os dias.
Use inalação profunda e exalação para concentrar sua atenção no aqui e agora.
O estresse não vai desaparecer automaticamente, mas você verá uma mudança positiva na quantidade de estresse que você acumula.
Simplesmente fechar os olhos e respirar constantemente tem um efeito enorme, especialmente se você reconhece situações estressantes e quer se reunir novamente.
Depois de alguns minutos de meditação, o estresse terá caído longe de você e você se sentirá mais focado e relaxado.
Você realmente não quer deixar suas emoções tomar o controle, não é?
Claro, como a maioria das pessoas, você quer ter mais controle sobre suas emoções.
Quando você está feliz e de bom humor, você quer expressar suas emoções positivas livremente.
Ao mesmo tempo, você quer expressar sentimentos de raiva e tristeza também, mas sob seu próprio controle.
Você tem o direito de expressar qualquer emoção que quiser, desde que tenha controle sobre o sentimento ou emoção.
Muitas vezes, as pessoas perdem o controle de suas próprias emoções e simplesmente as aceitam.
Não permita que os diferentes arquétipos de sua mente aproveitem o poder de suas emoções.
Através da meditação diária, você aprenderá a agir de maneira calma mesmo em situações estressantes, tendo tempo para simplesmente observar o que sua mente está fazendo.
Meditação lhe dá a oportunidade de fazer isso.
Quanto mais você meditar, mais você notará os pensamentos e ações que desencadeiam emoções que você pode não achar desejáveis.
Se você não se preocupar em observar seus pensamentos e tentar entender o que a mente está fazendo, você nunca aprenderá nada sobre seu eu interior.
Permitir que cada pensamento que aparece em sua cabeça e viver sob o controle constante de seus sentimentos não é construtivo.
Uma vez que você desenvolva mais consciência de seus pensamentos, ações e emoções através da meditação, você descobrirá que está tomando melhores decisões.
Em vez de apenas reagir a situações adversas, você tem uma melhor compreensão do que está acontecendo em sua cabeça.
Esse entendimento lhe dá a capacidade de pensar antes de agir e, portanto, tomar decisões propositais.
Meditando diariamente, você desacelera sua vida e a velocidade com que sua vida cotidiana e pessoal passa por você, e então você pode aproveitar a vida novamente.
Meditação lhe dá a capacidade de ver a vida como um dom, ser grato por cada segundo, e de experimentar conscientemente cada momento de sua vida.
A vida não é uma corrida, é uma maratona. Não se apresse em nada e não perca oportunidades que pode fazê-lo se arrepender mais tarde.
Desacelere sua mente primeiro através da meditação, e então todo o resto seguirá.
Através da meditação você aprenderá algo novo.
Meditação é uma habilidade, e como qualquer outra habilidade, requer muita prática e concentração.
É sempre benéfico trazer habilidades mais úteis para sua vida e nunca parar de aprender algo novo. Nootrópicos.
A primeira vez que aprendeu a ler e escrever foi benéfica para o seu desenvolvimento acadêmico. Aprender a meditar é útil para o desenvolvimento da mente.
Não há maneira certa ou errada. Você não pode falhar ao meditar.
Se você quiser tentar meditar, logo perceberá que não tem absolutamente nada a perder ou pode fazer errado.
Não é uma técnica religiosa que apenas budistas ou hindus praticam, mas uma técnica de vida que pode ajudá-lo a crescer na vida.
Quem entre nós não gostaria de ser mais feliz e feliz com a vida?
Meditar diariamente é uma ótima maneira de abrir os olhos para a vida e realmente experimentar tudo o que a vida tem a oferecer.
A meditação ajudará você a apreciar mais a vida e se sentir conectado a todas as situações que você vivencia.
Encontre um lugar onde você possa meditar confortavelmente.
Algumas pessoas usam um espaço tranquilo em casa ou no escritório.
O sofá ou um simples travesseiro no chão pode ser um ótimo lugar para meditar.
Você também pode meditar lá fora na natureza.
Encontre um lugar que seja acolhedor e tranquilo e torne-o seu lugar de meditação pessoal.
Eu não pediria para você dar uma chance à meditação se eu não achasse que não funciona.
Há muita ciência por trás dos benefícios da meditação.
Foi comprovado que as pessoas que meditam regularmente são mais capazes de lidar com todos os tipos de situações da vida, são mais produtivas e têm uma mente excepcionalmente focada.
O tempo entre os pensamentos individuais que vêm à mente enquanto medita gradualmente aumenta à medida que você medita regularmente.
Sua mente é como um músculo que você precisa treinar.
Com o tempo, você será capaz de olhar para seus pensamentos com mais cuidado e talvez mais racionalmente durante a meditação.
Os benefícios físicos da meditação incluem menor pressão arterial e menos ansiedade, bem como um sistema imunológico mais saudável em geral.
Além dos benefícios mentais, a meditação tem a capacidade de expandir sua consciência, o que, por sua vez, lhe dá a capacidade de entender melhor seus sentimentos e pensamentos.
E quanto mais consciente você se torna através da meditação, mais controle você terá sobre suas emoções, e mais provável você é escolher viver feliz.
Você já meditou ou é sua primeira vez?
Que experiências você teve?
