Divulgação/Companhia AthleticaMuitas pessoas que frequentam academias têm como objetivo alcançar a definição muscular, que ocorre quando os músculos se tornam mais visíveis devido à redução do percentual de gordura corporal e à prática regular de exercícios físicos.
Esses dois fatores estão intimamente ligados: a queima de gordura é estimulada por um déficit calórico e também pelo consumo calórico durante os treinos.
"A atividade física não apenas fortalece os músculos, mas também melhora a firmeza da pele, contribuindo para uma aparência mais definida", explica Cacá Ferreira, gerente técnico da Cia Athletica.
Alcançar a definição muscular requer dedicação e paciência, respeitando os ciclos naturais do corpo. Enquanto a definição muscular visa tornar os músculos mais aparentes, a tonificação muscular busca fortalecê-los. Ambos os objetivos podem ser alcançados com exercícios físicos regulares e redução da gordura corporal.
Cacá Ferreira destaca ainda a importância de incluir exercícios de hipertrofia muscular em programas de definição: "Ao desejar definição sem aumentar a massa muscular, mesmo com baixo percentual de gordura, é necessário utilizar métodos de hipertrofia."
A definição muscular está diretamente ligada à capacidade do corpo de eliminar gordura e ao aumento da massa magra. No entanto, homens e mulheres possuem composições corporais distintas, influenciadas pelos hormônios sexuais. Enquanto os hormônios masculinos favorecem o ganho de massa muscular, os hormônios femininos contribuem para um maior acúmulo de gordura e retenção de líquidos.
O metabolismo mais lento das mulheres requer um treinamento prolongado para alcançar a definição muscular completa, em comparação com os homens, que têm uma capacidade média de queimar mais calorias diariamente.
Sobre a Companhia Athletica
A Companhia Athletica está presente no mercado há 39 anos e conta com 16 unidades em operação nas 5 regiões do país, tendo se firmado como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos de cuidar das pessoas. É uma academia completa para todas as fases da vida: do bebê ao bisavô, e tem no seu DNA o compromisso de fazer o aluno sair sempre melhor do que entrou.
A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil.
Foi a primeira rede de academias a funcionar aos sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), oferecendo também um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 22 piscinas, sendo 11 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 60 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.
Sempre em linha com as novas tendências, hoje a rede de academias disponibiliza para os seus alunos uma infraestrutura de primeira: localização privilegiada pela comodidade e segurança, equipamentos de última geração, ambientes exclusivos para diversas modalidades esportivas e todas as idade, professores especialistas e tecnologia a favor da melhor experiência do aluno como o CiaOn: aplicativo de celular que reúne diversas funcionalidades, como a grade de horário das aulas, agendamento de serviços, os treinos elaborados pelos professores e agora também o CIA GO (aulas e treinos virtuais).
Mais informações: https://www.ciaathletica.com.br
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JOÃO VITOR RUVOLO NAVARRO
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