GotchaCom o ritmo acelerado do cotidiano, as pessoas têm cada vez menos tempo disponível para desfrutar da companhia da família. No entanto, relações familiares desempenham um papel fundamental na saúde mental dos indivíduos, conforme estudo do Governo Federal, e é importante buscar estratégias para promovê-las de modo saudável.
De acordo com a psicóloga, especialista em Pessoas e Cultura e sócia-diretora da Refuturiza, ecossistema de educação e empregabilidade, Renata Fonseca, fazer programas com a família ajuda a desenvolver relacionamentos saudáveis, reduzir o estresse e promover um senso de pertencimento e apoio emocional que são essenciais para uma boa saúde mental. "O apoio e a conexão emocional que os membros da família oferecem uns aos outros podem ajudar a enfrentar melhor os desafios e adversidades da vida", diz a profissional.
Uma das estratégias para promover encontros e fortalecer os laços familiares é participar de cursos em conjunto, criando, desta forma, oportunidades para que vocês passem juntos um tempo de qualidade e se envolvam em atividades significativas em um ambiente de aprendizado colaborativo, onde cada pessoa pode contribuir com suas próprias habilidades e perspectivas. Assim, além de fortalecer os laços, cada membro da família tem a oportunidade de aprender e desenvolver habilidades, como: trabalho em equipe, comunicação eficaz e resolução de conflitos, soft skills muito valorizadas no mercado de trabalho atual.
Para incentivar o aprendizado em família e o desenvolvimento pessoal, Renata Fonseca indica 10 cursos em diferentes áreas que podem ser feitos on-line na plataforma Refuturiza. O Plano Família oferece acesso simultâneo para até 4 pessoas aos mais de 1.300 cursos da plataforma pelo valor de R$ 39,99 mensais.
Independentemente do curso escolhido, o importante é que todos estejam abertos para aprender, se divertir e compartilhar experiências juntos. Confira!
Elaborar um orçamento familiar com a participação de todos os membros é uma prática muito importante, pois assim todos têm uma visão clara das finanças familiares, oferecendo uma oportunidade para aprender sobre a importância de poupar, investir e gastar de forma consciente. Assim, é possível evitar conflitos familiares devido a questões financeiras e planejar metas a longo prazo, como uma viagem, a troca do carro ou a compra da casa própria.
O curso “Como elaborar um orçamento familiar na prática” ensina a montar um orçamento a partir da renda da família, gerir os gastos e outros conhecimentos relevantes para a saúde financeira da família. Tem apenas cinco horas de duração, o que permite ser realizado em um final de semana.
Alguns cursos, como aqueles focados em comunicação eficaz ou resolução de conflitos, podem ajudar a família a lidar melhor com desafios e desentendimentos. Ao aprenderem juntos como resolver problemas de forma construtiva, os membros da família podem fortalecer seus relacionamentos e evitar conflitos desnecessários.
O curso de Introdução à Gestão de Conflitos fala sobre as características pessoais nos embates, os motivos que geram conflitos, as consequências e, para os que querem se aprofundar no assunto, ensina técnicas para resolução de conflitos.
Praticar yoga e meditação ajuda a promover a calma e o bem-estar físico e emocional, já que as atividades contribuem para a redução do estresse, a melhora da concentração e do foco, o aumento da flexibilidade e da força, e a melhora da qualidade do sono, ajudando a combater a insônia.
No curso de Yoga é possível aprender técnicas de respiração, meditação, posturas em diversas posições, mantras e outros conhecimentos para ter uma vida mais leve e com vitalidade.
O curso possui 80 horas de carga horária, podendo ser incorporado como um hábito familiar, sendo a porta de entrada para uma vida mais saudável para toda a família.
Para quem estuda música, os benefícios da prática vão muito além do prazer auditivo, pois a prática pode proporcionar vantagens cognitivas, emocionais e sociais, como melhora da memória, atenção, raciocínio, destreza e coordenação, estímulo da criatividade, autodisciplina, resiliência e perseverança.
Aprender a tocar algum instrumento em família, por envolver a colaboração com outros aprendizes, contribui para o desenvolvimento do trabalho em equipe e da comunicação, além de ser uma forma especial de proporcionar momentos de alegria.
No curso de Iniciação musical é possível aprender propriedade do som, figuras rítmicas, tipos de compassos, uma breve história sobre a música brasileira e muito mais, incluindo diversos ritmos, como samba, baião, frevo, blues e jazz.
Há também opções de aprendizado de instrumentos para iniciantes, como Violão, Teclado e Bateria.
A maneira como nos apresentamos ao mundo, incluindo nossa aparência física, pode ser uma forma de expressar nossa identidade e personalidade, e cuidar da aparência contribui para aumentar a autoestima e a autoconfiança.
Cuidar da aparência pessoal, como fazer as unhas e manter o cabelo limpo e arrumado, também está relacionado à higiene pessoal, o que é importante para a saúde física, além de ser visto, em ambientes corporativos, como um sinal de profissionalismo.
Na plataforma Refuturiza há cursos que ensinam como cortar e lixar corretamente as unhas e também como fazer unhas decoradas e artísticas, além de cuidados com os cabelos.
Há também o curso de Automaquiagem, que fala sobre a higienização da pele, uso de corretivos, contornos e iluminação e como corrigir a sobrancelha, além de outros conhecimentos.
Aprender um novo idioma juntos pode ser desafiador, mas também muito gratificante. O aprendizado de uma nova língua estimula o cérebro, melhorando a memória, a capacidade de concentração e as habilidades de resolução de problemas, além de facilitar viagens e aumentar as oportunidades de emprego.
Na plataforma há diversas opções, como Inglês, Espanhol, Francês, Italiano e Libras.
Aprender a cozinhar juntos pode ser uma experiência divertida e deliciosa. Há desde Comida para recém-casados, onde é possível aprender uma culinária básica e saborosa, como pão de queijo de liquidificador, estrogonofe e brigadeirão, passando por Culinária Vegana, com receitas que não levam ingredientes de origem animal, até Culinária Low Carb, para manter a forma e a saúde com muito sabor, com o passo a passo de receitas saborosas, como ganache com farofa de castanhas, estrogonofe de palmito e pão low carb.
É possível aprender a ter economia na cozinha, respeitando a natureza, com o curso de Reaproveitamento de alimentos, que utiliza itens que seriam descartados na criação de receitas deliciosas, geleia de casca de frutas, risoto de laranja e almôndegas ao molho de mamão.
A família também pode experimentar sabores do mundo inteiro sem sair de casa. Há opções de cursos de comida Japonesa, Árabe, Mexicana, Americana, Italiana, Francesa, Espanhola, entre outras, sendo possível harmonizar os pratos com vinhos, cervejas artesanais ou coquetéis.
Explorar a criatividade juntos pode ser extremamente divertido e, inclusive, rentável, já que os produtos podem ser vendidos.
Para quem quer transformar materiais sem utilização em peças inéditas de forma fácil e rápida, o curso Transformando lixo em luxo é indicado. É possível aprender a criar bolsas a partir de papelão, terrários e vasos em potes de vidro, quadrinhos com rolos de papel, chinelos com caixa de leite e outros itens.
O curso de Quiet book ensina técnicas básicas do feltro, como colar, costurar e montar o livro infantil educativo que é sucesso no mundo inteiro. Ainda relacionado ao universo infantil, personagens como Galinha Pintadinha, Peppa e Elsa, de Frozen, ganham forma durante as aulas de biscuit, técnica que utiliza massa de modelar produzida a partir da mistura de amido de milho, cola branca para porcelana e conservantes.
Customizar roupas e acessórios pode ser uma forma econômica de renovar o guarda-roupa, além de ser uma prática sustentável, já que reduz o desperdício.
O curso de Customização de sapatilhas e roupas ensina como transformar itens antigos em peças únicas e exclusivas que não podem ser encontradas em nenhum outro lugar.
Aprender sobre plantas, cuidar do jardim e cultivar vegetais pode ser uma ótima maneira de passar tempo juntos, ajudando a se conectar com a natureza, reduzindo o estresse e incentivando a alimentação saudável.
O curso de Jardinagem ensina noções de paisagismo, adubação, compostagem, como plantar, regar e podar, como fazer sprays e repelentes caseiros e como controlar pragas e doenças, entre outros conhecimentos relevantes para cuidar de hortas e jardins. Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. A Plataforma e Veículo não são responsáveis pelo conteúdo publicado, estes são assumidos pelo Autor(a):
DENISE DE OLIVEIRA FREIRE
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