Divulgação Intua BeautyA chegada da Primavera, em 23 de setembro, marca o fim dos dias mais gelados e as cidades ganham mais cores com as flores e plantas. Se, por um lado, as temperaturas baixas ficam para trás, a necessidade de hidratação e cuidados com a saúde do corpo e da mente se mantém e, nada melhor do que recorrer às infusões para garantir o equilíbrio e o bem-estar.
Segundo a Dra. Jackeline Barbosa, neurologista e consultora da Intua Beauty, nosso organismo sente as mudanças das estações do ano, que afetam diretamente a nossa disposição.
“No inverno, com dias mais curtos, frios e nublados, sentimos menos energia para as atividades e preferimos passar mais tempo em locais fechados. Isso acontece, pois nosso corpo perde menos líquido e precisa compensar gastando mais energia para executar as funções normais, além de nos manter aquecidos. Já nos dias de temperaturas mais elevadas, optamos por atividades ao ar livre e ficamos expostos ao Sol, aumentando os níveis de serotonina, que promove bom-humor e sensação de felicidade, além de regular o sono e ser um aliado no combate ao estresse”, explica a médica.
A especialista ressalta ainda que uma boa alimentação é fundamental para evitar a fadiga e garantir energia para todas as atividades do dia. “Tenha uma rotina regular de refeições e busque alimentos que sejam fonte de vitaminas, ferro e outros sais minerais. Para os lanches rápidos, boas opções são as frutas, já que concentram açúcar natural, que é transformado em energia.”, esclarece a Dra. Jackeline.
Manter-se hidratado também é essencial. Para os dias mais quentes, além de água, aposte em sucos e infusões que trazem o frescor, combinados com ingredientes saborosos e energizantes, como laranja, gengibre e canela.
Outros hábitos que são recomendados para o ânimo é manter uma rotina de sono regular, praticar exercícios físicos, além de realizar atividades de lazer e relaxamento, contribuindo para o bem-estar físico e psicológico.
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