As doenças respiratórias costumam ter maior incidência no inverno, devido a diversos fatores, como a baixa umidade do ar, a maior concentração de pessoas em ambientes fechados e a menor exposição ao sol. As gripes e resfriados são mais comuns nessa época do ano, além de outras doenças respiratórias, como a bronquite e a pneumonia. É importante tomar medidas preventivas durante o inverno para reduzir o risco de contrair doenças respiratórias, especialmente para pessoas com maior vulnerabilidade, como idosos e indivíduos com condições médicas preexistentes.
Pensando nisso, o Dr. Evaldo Stanislau, professor de medicina na São Judas e Embaixador da Inspirali, e médico infectologista no Hospital das Clínicas de São Paulo, elaborou dicas para prevenção. Com base em sua vasta experiência na área de doenças infecciosas, o Dr. Stanislau oferece dicas para prevenir doenças respiratórias e manter-se saudável. Essas dicas podem ajudar a proteger a população de doenças respiratórias, especialmente no período do inverno.
Lave as mãos com frequência: Lavar as mãos com água e sabão é uma das formas mais eficazes de prevenir a propagação de doenças respiratórias. Lave as mãos por pelo menos 20 segundos e com frequência, especialmente antes de comer e depois de usar o banheiro.
Cubra a boca e o nariz: Cubra a boca e o nariz sempre que tossir ou espirrar, usando um lenço descartável ou o cotovelo. Isso ajuda a evitar a propagação de gotículas respiratórias que podem conter vírus ou bactérias.
Evite tocar o rosto: Tocar o rosto com as mãos é uma forma comum de transmissão de doenças respiratórias. Tente evitar tocar o rosto, especialmente a boca, o nariz e os olhos, a menos que suas mãos estejam limpas.
Use máscaras: Use máscaras em locais públicos ou onde é difícil manter uma distância segura de outras pessoas, especialmente se você estiver doente ou se houver uma alta taxa de transmissão de doenças respiratórias.
Distância social: Mantenha uma distância segura de outras pessoas, especialmente se elas estiverem doentes. A recomendação geral é manter uma distância de pelo menos 1 metro.
Ambiente limpo e arejado: Limpe e desinfete superfícies com frequência, especialmente aquelas que são tocadas muitas vezes ao dia, como maçanetas, interruptores de luz e mesas. Abra as janelas para garantir uma boa circulação de ar.
Não compartilhe objetos pessoais: Não compartilhe objetos pessoais, como toalhas, copos ou talheres, que possam estar contaminados com vírus ou bactérias.
Tenha um estilo de vida saudável: Mantenha um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada, atividade física regular e sono adequado, para fortalecer seu sistema imunológico e reduzir o risco de doenças respiratórias.
Vacinas em dia: É importante manter as vacinas contra gripe e Covid em dia e, se indicado à pessoa, também as contra doença pneumocócica invasiva e pneumonia.
Sobre a São Judas A São Judas integra o maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima de Educação. Com 52 anos de tradição, é uma das seis melhores universidades privadas do estado de São Paulo, segundo o Ministério de Educação (MEC), com nota 4 de 5 no Índice Geral de Cursos (IGC). Com 11 unidades localizadas na Capital e Grande São Paulo e mais de 130 cursos, a instituição combina qualidade e acessibilidade, tradição e inovação, com o uso de novas metodologias educacionais, laboratórios multidisciplinares de aprendizagem integrada e programas de desenvolvimento de competências socioemocionais. A São Judas também contribui para democratização do Ensino Superior ao oferecer cursos digitais com diversos pólos dentro e fora de São Paulo. Além disso, o aluno aprende na prática desde o primeiro dia de aula.
Sobre a Inspirali Criada em 2020, a Inspirali atua na gestão de escolas médicas do Ecossistema Ânima. É uma das principais empresas de ensino superior de Medicina no Brasil, com mais de 13 mil alunos (graduação, pós-graduação e extensão) e 14 instituições – localizadas em capitais como São Paulo, Belo Horizonte, Salvador, Florianópolis e Natal e em importantes centros de desenvolvimento do país, como Piracicaba (SP), São José dos Campos (SP), Cubatão (SP), Tubarão (SC), Vespasiano (MG) e Jacobina (BA). As graduações em Medicina seguem modelo acadêmico reconhecido entre os mais inovadores do mundo e pensado para formar profissionais de alta performance com uma visão integral do ser humano. O portfólio da Inspirali contempla também cursos livres e especializações focados na medicina integrativa e aborda temas relevantes no cenário global, a exemplo da pós-graduação em cannabis medicinal, primeiro curso na área certificado pelo Ministério da Educação (MEC). A aprendizagem digital ativa oferece recursos tecnológicos (robôs de alta fidelidade e realidade virtual e aumentada MedRoom) e apoio socioemocional, assim como as atividades práticas e o acompanhamento personalizado.
Klaus Hausmann por Pixabay 
