A massagem nos pés, especialmente antes de dormir, pode ser muito útil e importante. Pode parecer simples e inútil, mas não é. Afinal, como fazer uma massagem profissional nos pés? Quais as melhores técnicas a aplicar para massagear os pés? Neste artigo damos nossas dicas!
Os pés são atravessados por 7.000 terminações nervosas, o que a medicina chinesa chama de meridianos de energia. Pode-se dizer que cada área da sola do pé está conectada a uma terminação nervosa e a uma parte da coluna vertebral, que consequentemente a coloca em contato com um órgão. Cada tipo de estimulação ou manipulação realizada de forma correta em uma parte específica do pé, auxilia na cicatrização do órgão conectado.
Um tipo de massagem particularmente eficaz é a reflexologia. Que é a estimulação de um ponto reflexo para resolver ou ajudar os problemas presentes nas diferentes partes do corpo. Ao massagear e exercer pressão em pontos específicos dos pés, é possível provocar mudanças profundas em nosso corpo.
A massagem nos pés tem origens muito antigas, cerca de 5000 anos atrás havia algumas pessoas que costumavam massagear os pés para obter bem-estar, parece estranho né? que isso nos faz sentir bem!
Imagine jogar uma pedrinha em um lago, a pedrinha fará pequenos círculos concêntricos que gradualmente se tornarão cada vez maiores. É assim que nosso corpo funciona.
Com a massagem nos pés não fazemos nada além disso! Estimular, é a palavra de ordem, bem-estar, relaxamento e companhia, são atribuições da massagem nos pés.
Mesmo nossos ancestrais na era pré-histórica entenderam que andar descalço não é tão ruim, permanecendo ancorado em contato com a terra, sem solas. Ainda hoje existem tribos que fazem isso, nosso corpo precisa manter vivo o sentido do tato, afinal, é um dos sentidos mais importantes não é mesmo?
Torna-se essencial andar descalço no chão, retirando as botas femininas apertadas e redescobrir as sensações que vem do contacto com o solo, com a terra. Tente fechar os olhos e dar os pés à natureza.
Quando isso não for possível, pode ser resolvido com a massagem nos pés, estimulando o fluxo de energia manualmente, devemos fazê-lo todas as manhãs para nos dar a carga, e tomá-lo um pouco como um compromisso.
Vamos tentar ver quais são as áreas a serem tratadas e quais partes do corpo elas afetam:
Melhora o sexo: Aumenta a libido e libera as tensões que causam a ejaculação precoce.
Alívio de dores de cabeça: Um estudo realizado na Dinamarca mostrou que a massagem nos pés ajuda a reduzir dores de cabeça e enxaquecas severas.
Ajuda a dormir: Esta massagem faz-nos adormecer mais rápido e ajuda a ter um sono mais profundo.
Melhorar a circulação: Uma massagem nos pés por 20 minutos pode melhorar a circulação em todo o corpo.
Sintomas do resfriado: a massagem nos pés, ao estimular o sistema imunológico, permite uma recuperação mais rápida de gripes, resfriados e outras doenças.
Ajuda o pé a se recuperar depois de um longo dia usando calçados femininos apertados.
Atua a favor da digestão: uma vez que a sola do pé está ligada ao intestino, ao massagear esta área ativa-se o correto funcionamento intestinal. Resolvendo, por exemplo, prisão de ventre, diarreia ou inchaço.
Redução do nível de estresse: pois a massagem atua nas terminações nervosas, permitindo que elas relaxem.
A melhor solução é entrar em contato com um reflexologista podal, que conheça exatamente os pontos específicos. Como resultado, ele poderá realizar uma massagem adequada às nossas necessidades específicas.
No entanto, podemos realizar uma massagem de forma independente nos pés, de forma simples, sem custos e no conforto da nossa casa.
A massagem nos pés pode ser praticada todos os dias.
- Faça com que a pessoa se sente em uma posição adequada. Peça para ela se deitar de costas.
- Faça um escalda-pés. Deixe os pés de molho por cerca de 10 minutos. Se desejar, você pode adicionar óleos essenciais à água. Esfregue suavemente os pés após o banho e seque-os.
- Escolha um creme, óleo ou loção. Os cremes são mais densos que as loções e, portanto, são mais adequados para massagens. Os óleos, por outro lado, suavizam os calos na sola do pé. É possível comprar produtos específicos para massagem nos pés ou preparar uma combinação de cremes ou óleos.
- Aqueça o óleo ou creme.
- Segure a sola do pé com as duas mãos. Esfregue a parte superior e desça lentamente até a planta, aplicando mais pressão à medida que se move para baixo. Em seguida, mude as direções dos movimentos e suba até o topo, diminuindo a intensidade da massagem.
- Massageie o calcanhar. Desenhe pequenos círculos com os polegares, aplicando uma pressão firme. Depois de terminar de massagear todo o calcanhar, repita o mesmo processo no antepé.
- Esfregue os calcanhares. Você deve então esfregar os dois polegares para cima e para baixo. À medida que um polegar se move para cima, o outro se move para baixo.
- Massagem no tornozelo. Faça movimentos circulares ao redor do tornozelo com as duas mãos, uma para dentro e outra para fora . Em seguida, esfregue suavemente o próprio osso.
- Massageie o arco do pé usando o punho, ou seja, aplique pressão com os nós dos dedos nesta área. Gire o pulso para frente e para trás, massageando suavemente.
- Massageie os dedos dos pés. Pegue cada dedo e puxe-o suavemente. Você ouvirá as articulações instalar. Em seguida, insira o dedo indicador no espaço entre os dois dedos e mova-o para frente e para trás. Por fim, entrelace os dedos da mão com os do pé e esfregue uma pequena quantidade de óleo ou creme.
Agarre o pé com as duas mãos e depois puxe-os 10 vezes alternando entre elas. Para realizar a massagem corretamente, o movimento utilizado deve ser semelhante ao da ordenha.
Massageie experimentando a técnica indiana. Segure o pé com as duas mãos, de modo que os dois polegares fiquem no centro do arco. Mova as mãos para frente e para trás. Deixe o pé se mover livremente durante este tipo de tratamento.
Tente petrissage no tendão de Aquiles e na parte inferior do pé.
É uma técnica em que a pele e o músculo são beliscados (sem criar dor) para estimulá-los. Comece puxando suavemente o pé do calcanhar e do tornozelo. Aumente a velocidade e a pressão durante a massagem.
Empurrar os músculos, partindo do tendão de Aquiles em direção à ponta do pé, favorece a expulsão de toxinas. Sempre gentilmente, prossiga com esta técnica em direção à panturrilha. Ao massageá-lo, você promoverá o relaxamento do pé.
