Quem aí não gosta de uma boa massagem para promover maior sensação de bem-estar, qualidade de vida e para aliviar aquela tensão muscular?
Existem inúmeras regiões as quais podem receber massagens, além de inúmeras técnicas diferentes, desde as mais simples, como uma massagem no pé, a mais elaborada como a massagem modeladora, a massoterapia, com seus respectivos benefícios.
Existem diversos locais em que são realizadas essas massagens e se você procura alguma delas no RJ, saiba que existe ótimo local você tem diversas opções de
massoterapia no Rio de Janeiro, de massagem shiatsu, de massagem modeladora, etc.
Hoje falaremos sobre a mais simples, mas não menos importante e benéfica massagem no pé. Continue a leitura deste artigo para saber mais!
Quais as vantagens da massagem no pé?
A massagem nos pés é muito vantajosa por promover o bem-estar físico e mental do indivíduo após um dia cansativo e estressante no trabalho, na escola, em algum evento, etc. Além de ajudar a melhorar a circulação!
Esse tipo de massagem nesta região do corpo ajuda a relaxar e descontrair, levando em consideração que os pés possuem alguns pontos específicos que por meio da reflexologia aliviam a tensão do corpo como um todo.
A massagem no pé pode ser realizada pela própria pessoa ou por outra, pois é muito fácil e simples de fazer. Basta ter um óleo ou creme hidratante em casa!
Como fazer massagem no pé?
Fazer massagem no pé é bem fácil, confira alguns passos e dicas:
1. Lave e hidrate os pés
O primeiro passo é lavar os pés, secá-los bem, tendo atenção especial com a secagem entre os dedos.
Depois, coloque um pouco de óleo ou creme hidratante nas mãos, esfregue um pouco entre elas para dar uma aquecida no produto e aplique nos pés até o tornozelo.
2. Massageie todo o pé
Pegue no pé com as duas mãos e o puxe para um lado com uma das mãos e o empurre para o outro lado com a outra mão.
Comece da ponta do pé depois desça até ao calcanhar, depois suba novamente até a ponta do pé.
Repita esse processo 3 vezes.
3. Massageie cada dedo e não se esqueça do peito do pé
Coloque os polegares das suas mãos sobre a ponta dos dedos e faça movimentos de cima para baixo.
Feito isso, faça a massagem em todo o pé, com movimentos de cima para baixo, até chegar ao calcanhar.
4. Massageie o tendão de Aquiles
Coloque uma das mãos debaixo do tornozelo, com o polegar e o indicador da outra mão, massageie de cima para baixo o tendão de Aquiles na direção do calcanhar.
Repita esse processo ao menos 5 vezes.
5. Massageie o tornozelo e parte de cima do pé
Em movimentos circulares, com as mãos abertas e os dedos esticados, massageie a região dos tornozelos, exercendo uma pequena pressão e passando devagar pela parte lateral do pé até chegar aos dedos.
Após esse processo, vá para a parte de cima do pé, faça movimentos para trás e para frente durante um minuto pelo menos.
6. Massageie os dedos dos pés e todo o pé mais uma vez
Para finalizar a massagem, torça e puxe lentamente cada dedo do pé, dando início pela base do dedo.
Feito isso, pegue o pé, mais uma vez, com as duas mãos, puxe para um lado com uma das mãos e empurre para o lado contrário com a outra mão.
Repita todo esse processo todos os dias ou os dias que sentir mais necessidade.
Conclusão
Agora que você está por dentro de como fazer uma boa massagem nos pés, está na hora de colocar todo esse aprendizado em prática.
Para isso, atente-se aos pontos supracitados e procure sempre um especialista caso as dores sejam persistentes.
