12/01/2023 às 15h32min - Atualizada em 13/01/2023 às 00h04min

Janeiro branco: por que é importante falar sobre saúde mental durante todo o ano

Em 2023, a campanha tem como tema ‘A Vida pede Equilíbrio’. objetivo é alertar para os cuidados com a saúde mental da população

SALA DA NOTÍCIA Adriane Garotti
Imagem: Freepik

Todo início de ano é uma oportunidade para um novo começo. Adotar hábitos mais saudáveis e olhar para si próprio são metas que costumam estar na lista de muita gente. O primeiro mês do calendário também é marcado pela campanha Janeiro Branco, dedicada a promover a saúde mental e emocional. Em 2023, o tema é ‘A Vida pede Equilíbrio’, visando promover a reflexão e a renovação de ações e pensamentos para o ano que se inicia. 

A campanha faz um alerta para os cuidados com a saúde mental da população, com ênfase na prevenção de doenças decorrentes do estresse, incluindo transtornos mentais comuns, como depressão, ansiedade e síndrome do pânico. Além disso, a síndrome de burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, passou a ser enquadrada como doença ocupacional, e trouxe um alerta para a importância de se promover boas condições mentais no ambiente de trabalho.

Segundo dados de setembro de 2022 da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país com mais casos de depressão na América Latina, além de ser o segundo no continente americano. A doença é a principal causa de incapacidade no mundo. Estima-se que mais de 300 milhões de pessoas sofram com esse transtorno, de acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde.

“A saúde mental é um estado de bem-estar no qual estamos cientes de nossas próprias habilidades para lidarmos com o estresse normal da vida. Ela implica em um estado de espírito estável, com certo grau de controle sobre si próprio e sobre as próprias emoções e ações, respondendo com comportamentos proporcionados às diversas situações que possam surgir. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. É um trabalho de longo prazo e que deve ser feito permanentemente”, frisa Milene Rosenthal, psicóloga e co-fundadora da Telavita, clínica digital de saúde mental, que atende pacientes em todo o país. 

A escolha do mês para a campanha está conectada ao período em que as pessoas estão mais inclinadas a repensarem suas vidas e emoções, mas não é somente nele que o tema deve vir à tona. “Se a pessoa sentir que durante 2022 não prestou a devida atenção à saúde mental ou que os esforços não foram suficientes, é importante tentar implementar novas atitudes este ano para alcançar o bem-estar. Um sinal de alarme é quando há emoções que ocorrem com muita frequência e intensidade, difíceis de regular. Se preciso, procure ajuda profissional”, acrescenta. 

Segundo a psicóloga, a conscientização está cada vez maior e as pessoas, mais abertas a falarem sobre si e seus transtornos. Prova disso é o aumento constante da procura por terapia. A Telavita, por exemplo, teve um aumento de 100% na procura por terapia em 2022 com relação ao ano anterior, segundo Milene. “Vejo como muito positivo o fato de cada vez mais as pessoas procurarem acompanhamento e demonstrarem preocupação com a saúde mental. É sinal de que estão compreendendo como é importante a jornada do autoconhecimento para uma evolução constante em todas as áreas da vida”, encerra. 

Sobre a Telavita

A Telavita é pioneira na área de psicoterapia online e conecta psicólogos e pacientes por meio de uma tecnologia ágil e segura. Com foco em atendimento corporativo, a clínica digital tem parceria com os principais planos de saúde e desenvolveu soluções customizadas para atendimento executivo. Sua missão é aliar especialistas em saúde e inovação tecnológica e transformar o acesso à saúde no Brasil. A consistência e paixão pelo que fazem levou ao reconhecimento de 2ª startup mais inovadora da América Latina no G-Start Up Worldwide, em 2017. Em 2020, venceu o Startup Battle, do Google for Startups Accelerator.


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