28/07/2022 às 02h57min - Atualizada em 28/07/2022 às 02h57min

​3 bolos de caneca para fazer com a criançada!

No inverno nada melhor do que aproveitar a energia dos pequenos colocando a mão na massa! Que tal aprender a fazer receitas práticas, e que não vão sujar tanto a sua cozinha?
Nossa sugestão é um preparo que a criançada ama: bolos de caneca. Com os ingredientes certos e alguns minutinhos no micro-ondas, a mágica acontece! E o melhor, você pode fazer receitas mais saudáveis, mesmo dessa forma.
A seguir, confira três opções de receitas de bolos de caneca ensinadas pela nutricionista Giliane Belarmino, para fazer junto dos pequenos:

Bolo de cacau com coco sem açúcar
Rendimento: uma porção
Tempo de preparo: 7 minutos
Ingredientes:
1 clara
2 col. (sopa) de farinha de trigo
1 col. (sobremesa) de coco ralado
1 col. (sobremesa) de cacau 45%
1 col. (sopa) de óleo de coco
2 col. (sopa) de leite de coco
1 col. (café) de fermento químico em pó
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma caneca e misture bem com um garfo até obter uma mistura homogênea.
Leve a caneca ao micro-ondas e esquente por um minuto e meio em potência alta. Cuidado com a temperatura na hora de servir.

Bolo de caneca de fubá
Rendimento: uma porção
Tempo de preparo: 7 minutos
Ingredientes:
1 ovo
1 col. (sopa) de óleo
2 col. (sopa) de açúcar
2 col. (sopa) de leite
1 col. (sopa) de fubá mimoso
2 col. (sopa) de farinha de trigo
1 col. (café) de fermento químico em pó
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma caneca e misture bem com um garfo até obter uma mistura homogênea.
Leve a caneca ao micro-ondas e esquente por 1:30 minutos em potência alta. Cuidado com a temperatura na hora de servir.

Bolo de caneca de laranja
Rendimento: uma porção
Tempo de preparo: 7 minutos
Ingredientes:
1 ovo
1 col. (sopa) de óleo
2 col. (sopa) de açúcar
2 col. (sopa) de suco de laranja (se possível, feito na hora)
3 col. (sopa) de farinha de trigo
1 col. (café) de fermento químico em pó
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma caneca e misture bem com um garfo até obter uma mistura homogênea.
Leve a caneca ao micro-ondas e esquente por 1:30 minutos em potência alta. Cuidado com a temperatura na hora de servir. Se preferir, decore com raspas de laranja.
 

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