06/05/2015 às 15h05min - Atualizada em 06/05/2015 às 15h05min

Nutrição esportiva previne danos à saúde e aumenta benefícios da prática de exercícios físicos

Carla Navarro

A busca por exercícios físicos tem sido cada vez mais constante e presente na vida dos brasileiros. Mas para que os resultados desejados sejam eficazes e não haja perda de vitaminas e nutrientes, é preciso saber aliar os exercícios a uma alimentação balanceada. Para isso, o conceituado nutricionista, Pós Graduado em Nutrição Clínica pela USP, Gabriel Cairo Nunes, indica a nutrição esportiva. “Precisamos avaliar qual o objetivo do paciente, se ele deseja emagrecer, ganhar massa muscular ou somente manter a forma, por exemplo. A partir daí, organizamos a alimentação e, se necessário, a suplementação. A dieta do paciente será adequada ao horário, tipo e intensidade do treino. Isso é importante para que ele aumente seu desempenho físico e evolucional e não desenvolva o efeito inverso ao desejado”, ressalta Gabriel.

Com a nutrição esportiva, é possível evitar exageros na quantidade e intensidade dos exercícios, no uso de suplementos alimentares e ao seguir dietas rigorosas, prevenindo problemas de saúde. Quando o paciente precisa ingerir grandes quantidades de nutrientes, o uso de suplementos torna-se necessário para complementar a dieta, mas é preciso ter cautela na escolha. “Só usamos suplementos que consideramos seguros para a saúde do paciente e quando o cardápio elaborado não repõe o que o organismo perde com a prática de exercícios”, afirma Gabriel.

De acordo com o nutricionista, é comum as pessoas procurarem o especialista quando querem emagrecer e acabarem se enquadrando na nutrição esportiva. A perda de peso se torna mais prazerosa e eficaz e isso faz com que o paciente se anime a praticar esportes e a seguir rigorosamente o tratamento nutricional.

 

 

 

 


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