01/08/2012 às 12h36min - Atualizada em 01/08/2012 às 12h36min

Sementes oleaginosas: Fit Gourmet orienta o consumo dentro de uma dieta balanceada

Mudança de hábitos alimentares previne doenças

Livia Clozel

Ter saúde e disposição para aguentar o dia a dia são fatores importantíssimos quando se trata de uma alimentação saudável. Equilibrar a quantidade e montar um cardápio gourmet saboroso regado à vitaminas e sais minerais é primordial. Os alimentos que ingerimos devem suprir as necessidades do nosso organismo, promovendo saúde e garantindo que suas propriedades nutricionais cheguem até nossas células e desempenhem assim suas funções.

Este é o papel da Fit Gourmet, uma empresa de consultoria alimentar que tem como alvo ensinar o cliente a elaborar pratos gourmets saborosos, com mais de 300 opções de receitas e ensinar uma maneira personalizada para que atinja suas metas e tenha mais qualidade de vida.

 

Um dos principais pontos do trabalho da Fit Gourmet é orientar as pessoas como e o que comer em cada refeição e mais ainda, recomendar a quantidade certa de cada alimento na hora do preparo para não se cometer exageros e nem desperdício.

 

Dentre os exemplos citados pelos médicos e nutricionistas da Fit Gourmet estão as sementes oleaginosas como castanhas, amêndoas, pistache e avelã, entre outras variedades, que de acordo com os especialistas devem ter seu consumo moderado.

 

Elas são benéficas na prevenção de doenças do coração ajudando no seu bom funcionamento, além de prevenir alguns tipos de câncer e diabetes tipo 2. Segundo os profissionais, o recomendado é ingerir no máximo 7 unidades por dia. A Fit Gourmet elabora um cardápio exclusivo balanceando todas as substâncias que devemos ingerir diariamente.

 

Sementes Oleaginosas

 

As sementes estão cada vez mais desempenhando o papel de prevenir doenças entre elas as cardiovasculares. Funcionam também como moderadoras de apetite e auxiliam na perda de peso. São ricas em gorduras monoinsaturadas, responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue e ativar o metabolismo da queima de gorduras. Possuem vitamina E, que é um potente antioxidante; previne o envelhecimento da pele, combate o estresse e reduz a pressão arterial.

 

Descubra mais alguns benefícios das oleaginosas:

 

- Por terem em suas propriedades nutricionais o zinco, são importantes antioxidantes, que atuam no crescimento muscular e auxiliam na remoção de gás carbônico do sangue.

 

- Melhoram a circulação sanguínea e fazem a manutenção da saúde renal e dos músculos.

 

 

Sobre a Fit Gourmet

A Fit Gourmet, criada em 2010, é uma empresa especializada em orientação alimentar para pessoas com todos os perfis, desde atletas, gestantes, crianças, lactantes e obesos até pessoas com intolerância a algum tipo de alimento ou que buscam apenas incrementar as receitas do cotidiano. Em parceria com médicos e uma equipe própria de nutricionistas e chefs de cozinha, a Fit Gourmet prepara a lista de compras, ensina a elaborar pratos gourmet saborosos com mais de 300 receitas e treina de modo personalizado todos os seus clientes para que atinjam suas metas e tenham mais qualidade de vida.

 

Site: www.fitgourmet.com.br

Telefone: (11) 3542-2212


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