16/12/2019 às 10h27min - Atualizada em 16/12/2019 às 11h12min

Aplicativos de meditação podem ser aliados no combate ao estresse e à ansiedade

Muitas pessoas têm encontrado na meditação uma forma de melhorar sua saúde física e mental. O acesso à essa prática milenar ficou ainda mais fácil após o surgimento dos aplicativos de meditação, capazes de ajudar a aliviar e até eliminar problemas fisiológicos e psicológicos.

DINO
https://insighttimer.com/br


Os benefícios da meditação, comprovados por pesquisas de Harvard e por outras renomadas instituições, são inúmeros e tornam-se mais populares a cada dia. Dentre eles, destacam-se a melhora da qualidade do sono e a redução da ansiedade. Segundo dados do centro de pesquisa Pew, a meditação aplicada por 6-9 meses é capaz de reduzir os níveis de ansiedade em 60%. O mesmo estudo ainda constatou que 75% das pessoas que relataram ter dificuldade para dormir tiveram seus problemas relacionados ao sono solucionados após começarem a meditar; e, o mais surpreende: 91% dessas pessoas reduziram o uso de pílulas ou deixaram de tomar medicamentos para dormir.

Meditando Através do seu Celular

Pensando nisso, o Insight Timer, aplicativo com a maior biblioteca de meditações gratuitas do planeta, disponibiliza práticas guiadas que focam não só na melhora do sono e na redução da ansiedade, mas também na recuperação de vícios, aumento da concentração, da autoconfiança e amor próprio; na melhora da alimentação, entre outros benefícios. O app conta com mais de 10 milhões de usuários e atualmente publica diariamente em torno de 5 novas meditações guiadas em Português.

No Insight Timer ainda é possível criar um perfil pessoal, adicionar amigos, seguir professores e participar de grupos, o que reforça o senso de comunidade e a permite a conexão com meditadores ao redor do mundo.

Christopher Plowman, CEO do Insight Timer, anunciou recentemente um desconto de R$100.00 no valor da assinatura Premium anual (agora por R$129.90, ou R$15.90 mensais) concedido exclusivamente para o Brasil em comemoração ao importante marco de 500.000 downloads por usuários brasileiros, que contribuíram para transformar o Insight Timer no aplicativo de meditação mais utilizado do país.

A assinatura Premium do aplicativo dá acesso a todos os Cursos (mais de 20 na Língua Portuguesa) modo offline e muitos outros recursos.

O app Insight Timer está disponível para download gratuito nas plataformas Android e IOS.



Website: https://insighttimer.com/br
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