Médica vascular dá dicas sobre como aproveitar os blocos do Pós-Carnaval sem sofrer com dor nas pernas

Segundo estudo recente, cerca 65% das pessoas que passam em média 5 horas em pé no trabalho relataram sentir dores pernas; E com as pessoas que vão para os blocos dançar no pós-Carnaval, o efeito é o mesmo?

Dra. Karen Utsunomia, cirurgiã vascular da Prime Care Medical Complex e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular

Segundo a especialista dra. Karen Utsunomia, as mulheres são as que mais sofrem com dores nesta região;

São Paulo, 15 de fevereiro de 2024  - Dançar, sambar e se movimentar são algumas das premissas do Carnaval e, principalmente, da folia nos finais de semana seguintes. No entanto, há prós e contras quando se fala em saúde das pernas neste período. Segundo a dra. Karen Utsunomia, cirurgiã vascular da Prime Care Medical Complex e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, as pessoas que já têm algum problema circulatório podem ter mais sintomas de dor, cansaço nas pernas e inchaços nessa época, porque ficam mais tempo em pé. Mas, a dança e o movimento, por outro lado, estimulam a circulação e evitam as dores nos membros inferiores. Por isso, a recomendação é sambar. E muito!

Homens x Mulheres - Quando se fala em predisposição a ter mais dores nas pernas, as mulheres ganham, já que a prevalência de quadros de varizes e vasinhos é maior no sexo feminino. “O ideal é que quem já tem esses sintomas de problemas circulatórios faça uso de meias elásticas para ajudar no controle da dor e do inchaço”, revela dra. Karen.

Dicas para curtir o pós-Carnaval pelo país sem dores
 

1. Antes de sair de casa, faça uma alimentação balanceada e rica em antioxidantes como frutas, legumes, verduras, sementes e grãos, e fibras como agrião, alface, abóbora, brócolis, batata-doce, rúcula, entre outros.
2. Mantenha-se hidratado ingerindo bastante água para manter a circulação fluindo adequadamente pelo corpo.
3. Evite ficar muito tempo parado. Acredite, isto será péssimo para as suas pernas!
4. Períodos de elevação das pernas, entre um bloco e outro, podem ajudar a trazer alívio.
5. Aposte em sapatos confortáveis, pois saltos muito altos ou rasteirinhas podem atrapalhar o funcionamento adequado da musculatura da panturrilha, que é a principal responsável pelo retorno do sangue ao coração, o que pode provocar piora da circulação e das dores nas pernas.

“E se, depois destas dicas, ainda sentir incômodo como inchaços ou surgirem manchas, é recomendado procurar um especialista vascular para fazer uma investigação mais detalhada”, finaliza.

* Estudo "O trabalho e a relação com os pés, tornozelos e joelhos", que contou com participação de 2940 pessoas de todo o Brasil e de diversos setores da economia. Sendo dois terços dos respondentes mulheres e um terço, homens, com idade entre 20 e 69 anos, que representam 95,5% da amostra.

Sobre a dra. Karen Utsunomia
Médica graduada pela USP e Cirurgia Vascular no Hospital das Clínicas da USP.

Suas principais áreas de atuação são: Varizes, Lipedema, Vasinhos, Trombose Venosa Profunda e Check-up Vascular.

Sobre a Prime Care Medical Complex
Com sede em São Paulo, a Prime Care Medical Complex foi criada em 2015 por dois médicos da Faculdade de Medicina da USP. O resultado foi um espaço acolhedor e colaborativo onde os pacientes podem encontrar mais de 20 especialistas atualizados e capacitados. A proposta da Prime Care Medical Complex é oferecer aos pacientes e familiares a melhor experiência nos cuidados à saúde. A excelência assistencial, a humanização e a empatia são seus pilares estratégicos. A equipe que faz parte da Clínica abrange especialidades que vão desde Angiologia e Cirurgia Vascular, Cardiologiia, Cirurgia de Cabeça e Pescoço, Cirurgia Plástica, Dermatologia, Endocrinologia, Geriatria, Urologia, até Fisioterapia. Para outras informações acesse https://www.primecare.med.br/ .

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