28/12/2023 às 13h33min - Atualizada em 28/12/2023 às 20h02min
Celebre com saúde e evite a ressaca na virada do ano
Especialista da Klini Saúde traz dicas para evitar ressacas e seus impactos nas festas
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Divulgação 2023 está se despedindo e 2024 pronto para iniciar seus 365 dias... Seja na praia, na casa de amigos, em família, em viagens ou festas glamourosas, as celebrações são regadas a alegria, comida e bebida. No entanto, é preciso ter cuidado para não exagerar e começar o ano com aquela ressaca. Felipe Saint Clair, coordenador médico da Klini Saúde, separou algumas dicas valiosas para tornar sua celebração mais leve, saudável e sem aquela dor de cabeça no pós-festa. O Impacto do álcool no corpo: Petiscos, drinques e excesso. Ninguém é de ferro, mas a mistura pode se transformar em uma ressaca, além de desconfortos no estômago, como náuseas, vômitos e a tão conhecida dor de cabeça. “O álcool tem efeitos significativos no organismo, especialmente quando combinado com alimentos gordurosos. Essa combinação pode sobrecarregar o fígado e levar a problemas digestivos”, explica o médico que diz que o fato de aumentar a vontade de ir ao banheiro, não quer dizer que esteja hidratado, muito pelo contrário. “O excesso de bebida alcoólica aumenta, em um primeiro momento, a vontade de urinar e, em alguns casos, a quantidade de suor. Isso impacta em perdas significativas de sais minerais. Por isso é imprescindível repor com muita água, água de coco e isotônicos”. Hidratação sempre Se você faz parte do time que não dispensa as bebidas alcoólicas o segredo é beber água antes, durante e depois. “Além da hidratação com água é importante ingerir carboidrato e fibras. Se puder, trocar o pastelzinho por um petisco assado, acompanhado de uma salada, vai diminuir os efeitos da ressaca”, alerta o doutor Felipe Saint Clair, que reforça que ficar sem comer não é uma boa tática: “Ingerir álcool de estômago vazio, aumenta a absorção rápida do álcool, potencializando seus efeitos negativos”. Bebeu muito, o que não fazer no dia seguinte? “Café sem açúcar não ameniza dor de cabeça e o uso de remédios para dor de cabeça sem prescrição também não é uma boa opção. Evite molhos branco e vermelho, queijos amarelos, frituras, leite e carne vermelha após a ingestão de álcool, isso porque o pH do sangue fica mais ácido, então é recomendável evitar todos os alimentos ácidos e gordurosos. Se você não conseguiu evitar a ressaca, a recomendação é repouso e a ingestão de água, água de coco e sucos naturais”, diz o especialista que compartilha 5 dicas essenciais para o dia seguinte da festa. Confira! Hidratação é fundamental "Reidrate o corpo com água, sucos naturais ou bebidas isotônicas para compensar a desidratação causada pelo álcool." Refeições leves: "Opte por refeições leves e de fácil digestão para ajudar na recuperação do sistema digestivo." Evitar cafeína em excesso: "Embora muitos busquem cafeína para se recuperar, o excesso pode piorar a desidratação. Consuma com moderação." Descanso adequado: "Permita que o corpo descanse para facilitar a recuperação completa." Atenção aos sinais de emergência: "Se os sintomas persistirem ou se agravarem, procure ajuda médica. Nunca subestime a gravidade de uma ressaca intensa." “E, por favor, nada de acreditar que o que cura a ressaca é voltar a beber. Celebrar com responsabilidade é a chave para desfrutar das festas sem comprometer a saúde”, finaliza o doutor Felipe Saint Clair, coordenador médico da Klini Saúde. Sobre a KLINI SAÚDE: A Klini Saúde é uma operadora de plano de saúde que se destaca no cenário carioca por sua abordagem dedicada e comprometida com o bem-estar dos seus beneficiários. Com uma presença abrangente em toda a cidade do Rio de Janeiro, a empresa se orgulha de oferecer cuidados de saúde de alta qualidade, apoiados por três pilares fundamentais: Rede própria de excelência, inovação em telemedicina e compromisso com a medicina preventiva. A missão da Klini Saúde é garantir o cuidado integral do beneficiário, tanto na saúde quanto na doença. Seus valores fundamentais incluem ética, transparência e respeito pela vida dos seus beneficiários. A empresa mantém um compromisso com o crescimento sustentável e a inovação constante, visando a oferecer serviços eficientes, de alta qualidade e seguros aos seus clientes. Com a Klini Saúde, os cariocas podem contar com uma operadora de plano de saúde que prioriza o atendimento individualizado e humanizado, combinado com o melhor custo-benefício do mercado. A empresa está empenhada em continuar sua jornada de proporcionar cuidados de saúde excepcionais para a comunidade do Rio de Janeiro. Este conteúdo foi distribuído pela plataforma SALA DA NOTÍCIA e elaborado/criado pelo Assessor(a):
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