14/12/2023 às 12h04min - Atualizada em 15/12/2023 às 04h02min
Aprenda a fazer cinco drinks para se refrescar no calor
Descubra maneiras de desfrutar o verão com bebidas refrescantes e cultivar um estilo de vida saudável sem restrições desnecessárias
Mariana da Rocha Cotrim
(Foto/Divulgação: VigilantesdoPeso) São Paulo, dezembro de 2023 - Com a temporada do verão batendo à porta, é momento de elevar a experiência da estação para um patamar mais revigorante, harmonizando a satisfação de deliciosos drinks com a aspiração por um estilo de vida equilibrado e saudável. “Com o aumento das temperaturas, torna-se imperativo o aumento da hidratação para maior equilíbrio do corpo, com maior consumo de água. Isso não exclui a possibilidade de ampliar as opções de refrescos para variações saborosas e diferentes”, comenta Matheus Motta, nutricionista responsável pelo programa VigilantesdoPeso no Brasil. O VigilantesdoPeso oferece receitas de drinks saudáveis, baixos em calorias, para refrescar o paladar e energizar os dias ensolarados. Descubra a arte de preparar cinco bebidas refrescantes que não apenas aplacam a sede, mas também se alinham perfeitamente a uma abordagem saudável durante a estação mais quente do ano. É possível ver mais opções de receitas no blog do programa. Receitas: - Smoothie tropical de banana e manga:
Ingredientes: 1 banana média ½ manga fresca 1 colher de sopa de linhaça 1 xícara de leite condensado 1 pote de iogurte natural desnatado Modo de preparo: Em um liquidificador, bata a banana, a manga, o iogurte, o leite, as sementes de linhaça até ficarem homogêneos. Bata com cubos de gelo se preferir. Despeje a mistura em copos de vidros, enfeite com frutas e sirva. Porção recomendada: 1 copo. - Água refrescante de morango e hortelã:
Ingredientes: 1 xícara de água gelada ½ xícara de morangos fatiados 1 colher de sopa de hortelã Modo de preparo: Em uma jarra ou garrafa, misture todos os ingredientes. Se preferir, utilize água com gás. Se preferir você também pode utilizar água de coco. - Chá gelado com limão siciliano:
Ingredientes: 15 cubos de gelo 1 colher de chá de adoçante 900 ml de chá preto gelado sem açúcar 1 limão siciliano cortado em rodelas finas Modo de preparo: Em uma jarra grande, misture todos os ingredientes e sirva. Porção Recomendada: 1 xícara. - Suco de cenoura e maçã:
Ingredientes: 1 maçã pequena, com casca e sem sementes, picada 1 colher de sopa de hortelã fresca ½ cenoura pequena picada ½ xícara de água de coco Modo de preparo: Em um liquidificador, adicione os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe se necessário. Se a maçã estiver muito ácida, acrescente 1 colher de chá de mel. Para uma bebida com bastantes fibras, adicione 1 colher de sopa de aveia em flocos. - Espumante com maçã, uva e tomilho:
Ingredientes: 1 xícara de uva verde sem caroço ½ xícara de sementes de romã 2 maçãs fatiadas 2 ramos de tomilho fresco 750 ml de champagne Modo de preparo: Em uma jarra grande, coloque as uvas, as sementes de romã, as maçãs e os ramos de tomilho. Acrescente o champagne e misture levemente. Sirva gelado. Porção Recomendada: 1 taça. Além das receitas irresistíveis, é possível desfrutar de um estilo de vida saudável, incorporando pequenas mudanças diárias, como a prática de atividade física regular e a busca por momentos de relaxamento mental. Lembre-se de que a moderação é a chave, permitindo-se desfrutar das coisas boas da vida, como esses drinks refrescantes, enquanto mantém o equilíbrio em sua jornada de bem-estar. Sobre a VigilantesdoPeso A VigilantesdoPeso é a subsidiária brasileira da WeightWatchers, uma empresa de tecnologia centrada no ser humano, alimentada por nosso programa comprovado, baseado na ciência e clinicamente eficaz de perda e controle de peso. Durante seis décadas, inspiramos milhões de pessoas a adotar hábitos saudáveis na vida real. Combinamos tecnologia e comunidade para ajudar os membros a alcançar e sustentar seus objetivos em nosso programa. Para saber mais sobre o VigilantesdoPeso, visite o site. Informações para a imprensa: Hill&Knowlton - [email protected] Este conteúdo foi distribuído pela plataforma SALA DA NOTÍCIA e elaborado/criado pelo Assessor(a):
U | U
U
