27/09/2023 às 16h08min - Atualizada em 28/09/2023 às 00h02min

O medo de errar paralisa você? Saiba qual é a relação da dependência emocional e a procrastinação

Psicóloga Jhanda Siqueira ensina como reconhecer essa desordem emocional e evitar o sofrimento na vida de crianças e adultos

Karina Sant'Ana

www.kasantanafreelance.com.br

Jhanda Siqueira

Você sabe o que é dependência emocional? O nome sugere a compreensão óbvia do termo, se trata de depender emocionalmente de outra pessoa. Sentir uma necessidade grande de controlar todos a sua volta, estar sempre a par de tudo o que acontece, pelo medo inconsciente de se arriscar. Não ter garantias que aquilo que se faz vai dar certo e temer o erro, a humilhação proporcionada pela falha faz com que a dependência emocional esteja relacionada à procrastinação, à qual tem acometido várias pessoas.

Para a psicóloga Jhanda Siqueira, “a dependência emocional é construída na infância, quando a criança não vivencia o apego de forma segura e sente que para ser amada precisa corresponder às expectativas, não pode desagradar os pais”, afirma.

Por conta disso, a pessoa adulta se acostuma a comportar-se de acordo com a expectativa do outro. Algo que com o tempo gera estresse e muito desgaste nas relações. “O dependente emocional se sente muito inseguro sobre o próprio valor, ele tem muito medo do julgamento dos outros, por isso, ele só age quando tem garantia de que vai dar certo.” Esclarece Siqueira.

RELAÇÃO DA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL E A PROCRASTINAÇÃO

No primeiro semestre de 2023 foi feita uma pesquisa no Google Trends à qual mostrou que a palavra mais buscada na rede é “Procrastinação”, em seguida as palavras “foco”, “T.D.A.H” e “preguiça” seguiram como as mais procuradas, também. Mas o que isso nos diz? A pesquisa revela uma preocupação das pessoas sobre a baixa produtividade e a diminuição da concentração do ser humano, um fenômeno crescente, devido ao uso excessivo das telas conectadas à internet.

Qual a relação da dependência emocional e a procrastinação? Para a psicóloga a inércia do sujeito é um sintoma de um trauma vivido na infância: “como ele se sentiu muito cobrado a agradar na infância, tende a procrastinar tudo o que não tem certeza de que terá bons resultados. Por isso, ele ousa tão pouco e está sempre em busca de segurança, o que pode acabar o paralisando”. Explica a especialista.

COMO EVITAR A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL E A PROCRASTINAÇÃO?

Sobre a melhor maneira de evitar a dependência emocional, a psicóloga Jhanda aconselha ouvir mais os filhos e tratar cada um como é, com respeito às necessidades peculiares da personalidade de cada criança. “Oferecendo um espaço seguro para os filhos se expressarem de modo que se sintam aceitos e amados por serem exatamente como são.” Para quem se preocupa e se sente confuso sobre dar ou não limite aos filhos, ela explica: “Isso não significa que é proibido colocar regras. Pelo contrário, impor limites é parte da função dos pais, mas de modo que as regras sejam colocadas respeitando os filhos, através da linguagem, sem insultos, agressões ou tratamento de silêncio.” Sobre a procrastinação, ela é uma consequência da dependência emocional, entre as suas causas Siqueira afirma que para evitá-la é necessário ter clareza sobre o que se quer, ter bem definido os objetivos e metas. “Sem a noção clara sobre onde quer chegar, aumentam as dificuldades de traçar um plano para alcançar os resultados. Sem saber qual é o último degrau a ser alcançado, fica difícil saber qual é o próximo passo a ser dado.” Afirma a psicóloga Jhanda Siqueira.