Foto: DivulgaçãoA busca por um estilo de vida saudável está se tornando uma tendência cada vez mais predominante entre os brasileiros. No entanto, é importante reconhecer que a ansiedade por resultados imediatos pode levar as pessoas a adotarem abordagens duvidosas, como dietas restritivas e rotinas questionáveis. Essas escolhas podem ter consequências prejudiciais para nossa saúde a longo prazo.
Essa crescente inclinação em direção à saúde também foi notada pelo GetNinjas, o principal aplicativo de contratação de serviços do Brasil. O aplicativo identificou um aumento de 23% na busca por nutricionistas durante o mês de julho, em comparação com o mês anterior.
A fim de evitar as armadilhas das dietas extremas e comportamentos excessivos na busca pela forma física ideal, a nutricionista Andréia Camilla, que atende pela plataforma GetNinjas, oferece cinco dicas com o propósito de auxiliar de maneira gradual e consciente na reeducação de alguns comportamentos, visando a conquista de uma vida mais saudável. Confira:
1. Beber água
Muitas vezes não se trata de fome e sim sede, mas você não tem esse hábito, então inicie seu dia com 500ml de água em jejum e veja seu intestino funcionando melhor e todo seu corpo tendo mais disposição. O cálculo é 35 X o peso, exemplo: 70kg x 35= 2,450ml por dia.
2. Realizar exercícios
Emagrecimento sem exercícios vem com flacidez, cansaço, perda de músculo e quando você percebe está com aparência de doente.
Estimule seu corpo com exercícios que você goste até você conseguir fazer a musculação que é o mais recomendado.
3. Dormir bem
Cuide do seu sono, durante o sono nós produzimos hormônios, principalmente o da saciedade leptina e serotonina, hormônio da felicidade. Isso diminui a vontade de doces no dia, além de ajustar seu apetite.
4. Cuidar da mente
Não faça dieta de alguns dias, seu emagrecimento vai durar o tempo da sua dieta. Então mude sua relação com a comida, entenda que mudança de peso envolve mudanças de comportamento, e que isso leva tempo.
5. Se cuidar
Cuidar mais da mente traz menos cobrança e mais felicidade com cada conquista nova. Acredite em você e procure ajuda de um(a) nutricionista para te auxiliar nesse processo.
No GetNinjas, é possível encontrar mais de 500 tipos de serviços, entre eles: Nutricionista e entre outros que são oferecidos por mais de 5 milhões de profissionais cadastrados na plataforma. Para mais informações sobre a contratação de serviços, baixe o aplicativo "GetNinjas: Clientes" e faça seu cadastro. Em seguida, é só escolher o tipo de serviço que deseja, e contar mais detalhes sobre a solicitação. Ao concluir o pedido, é possível acompanhar o status da solicitação em tempo real enquanto aguarda o contato de até quatro profissionais para realizar a negociação e escolher qual deles pode atender melhor a demanda.
Sobre o GetNinjas
Disponível nas plataformas digitais - Android, iOS e web, o GetNinjas é um aplicativo de serviços que conecta profissionais a potenciais clientes em todo o Brasil, listado no Novo Mercado da B3 (NINJ3). A companhia foi listada no ranking 1000 Maiores Empresas do Brasil pela IstoÉ Dinheiro em 2022 e venceu o Prêmio Consumidor Moderno, no segmento Serviços de Tecnologia 2022 e 2023. Além disso, foi listada no ranking inédito Negócios em Expansão da revista Exame e reeleita Top10 em Economia Colaborativa pelo iBest 2022. Em 2021, a empresa foi listada pela Exame Maiores e Melhores 2021 no Setor de Tecnologia, venceu o Prêmio Reclame AQUI na categoria Classificados - Serviços Gerais por dois anos consecutivos (2021/2022) e foi eleita Top3 do iBest 2021. Possui mais de 500 tipos de serviços disponíveis em todo o território brasileiro, que são realizados por 4,1 milhões de profissionais cadastrados em diversas áreas, como reformas, assistência técnica, moda e beleza, serviços domésticos, aulas e eventos, que atendem de forma presencial e remota. O GetNinjas foi fundado em 2011 por Eduardo L'Hotellier, que atua como CEO – à frente das operações.
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