Descubra os benefícios da lavagem nasal para alívio e prevenção de problemas respiratórios

Otorrinolaringologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz explica como se proteger contra doenças respiratórias e sintomas incômodos com prática simples e eficaz

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Com a chegada do inverno e as mudanças de temperatura, problemas respiratórios como alergias, rinites, sinusites, gripes e resfriados tornam-se mais frequentes. Para aliviar os sintomas e prevenir infecções virais, a lavagem nasal correta tem se destacado como uma prática eficaz. Ao descongestionar o nariz e eliminar o excesso de secreção, a limpeza com soro fisiológico proporciona maior conforto respiratório e ajuda na hidratação da mucosa nasal.

A higiene nasal consiste em uma técnica simples, porém, bastante benéfica. Ao utilizar soro fisiológico (que nada mais é do que água filtrada com sal de cozinha), a limpeza adequada do nariz promove a descongestão, aliviando o ressecamento das vias aéreas e eliminando o excesso de secreção que pode ocorrer durante o inverno. Essa prática auxilia na hidratação da mucosa nasal, reduzindo a irritação e proporcionando maior conforto respiratório.

De acordo com o otorrinolaringologista da Unidade Campo Belo do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, Dr. Márcio Salmito, a lavagem nasal não apenas alivia os sintomas, mas também contribui para a prevenção de doenças respiratórias. “Ao limpar as vias aéreas superiores, é possível remover partículas virais acumuladas nas narinas e que são frequentemente responsáveis pelo surgimento de infecções, reduzindo a inflamação e a congestão, tornando o sistema respiratório menos suscetível a doenças”, diz.

Ainda segundo o especialista, a frequência da higienização das narinas pode variar de acordo com a necessidade individual, sendo recomendado realizá-la assim que houver reclamações de desconforto nasal, como ressecamento e acúmulo de secreção. “Durante o inverno, é especialmente recomendado considerar a lavagem como uma medida preventiva, uma vez que os problemas respiratórios são mais comuns nessa estação,” completa.

Alternativa mais fácil
Para aliviar o desconforto, muitas pessoas recorrem aos descongestionantes nasais de forma indiscriminada. No entanto, é importante destacar que essa prática pode acarretar riscos para a saúde e até mesmo o surgimento de doenças. Um dos principais problemas relacionados ao uso excessivo desses produtos é o conhecido "efeito rebote".

“Ao forçar a redução da circulação sanguínea de maneira artificial, os descongestionantes estimulam o corpo a aumentar a produção das substâncias que causam obstrução nasal durante o período de ação do medicamento. Assim, quando o efeito passa, a quantidade dessas substâncias estará maior do que antes do uso, resultando em uma piora dos sintomas de obstrução nasal”, explica Salmito.

Confira abaixo um passo a passo simples de como realizar a lavagem nasal de forma correta:

• Utilize soro fisiológico (pode ser comprado pronto, ou produzido com um litro de água filtrada morna adicionada de uma colher de cloreto de sódio, ou sal de cozinha) em uma seringa de 10mL ou 20mL;
• Incline a cabeça para frente, mantendo-a centrada, sem inclinar para nenhum lado;
• Aplique o soro na narina, pressionando suavemente a seringa ou o frasco; muito soro é bom, mas não é benéfico pressionar com força.
• Deixe o líquido entrar e escorrer para a garganta. Um pouco do soro pode sair de volta pela mesma narina;
• Repita o processo na outra narina;
• Se necessário, repita a lavagem nasal durante o dia para aliviar sintomas persistentes.

Sobre o Hospital Alemão Oswaldo Cruz
Fundado em 1897 por um grupo de imigrantes de língua alemã, o Hospital Alemão Oswaldo Cruz é um   centro hospitalar de grande porte e referência em alta complexidade. Em 2022, completou 125 anos oferecendo aos pacientes acesso aos mais altos padrões de qualidade e de segurança no atendimento, atestados pela certificação da Joint Commission International (JCI), principal agência mundial de acreditação em saúde. Com corpo clínico renomado, formado por mais de 5 mil médicos cadastrados ativos, e uma das mais qualificadas assistências do país, o Hospital tem capacidade total instalada de 806 leitos, sendo 583 deles na saúde privada e 223 no âmbito público. A Instituição foi reconhecida pela Great Place to Work (GPTW) como uma das melhores empresas para trabalhar no setor de saúde, na categoria de Hospitais, e no terceiro setor com destaque em Gestão Saudável. Desde 2008, atua na área pública como uma das Entidades de Saúde de Reconhecida Excelência (ESRE) do Programa de Apoio ao Desenvolvimento Institucional do Sistema Único de Saúde (Proadi-SUS) do Ministério da Saúde
 
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