Freepik.A esteira é uma excelente opção para quem busca a prática de exercícios físicos e não tem tempo para frequentar uma academia. Afinal, a rotina corrida que exige praticidade e deslocamentos longos, podem ser grandes empecilhos para uma vida saudável.
Sendo assim, a esteira é uma solução prática, segura e extremamente benéfica. Afinal, o uso regular do equipamento pode promover uma melhoria da saúde cardiovascular, controle do peso e melhora do condicionamento físico.
Além desses, temos o fortalecimento muscular, redução do estresse, liberação de endorfina e a melhora da mobilidade corporal. Sem contar que um dos principais benefícios de contar com uma esteira em casa é a acessibilidade. Isso porque ela permite que você faça os exercícios sem precisar sair de casa.
Agora que você sabe as vantagens de ter uma esteira, continue a leitura do artigo para saber como você pode comprar a sua!
A hora de escolher uma esteira pode parecer complicada, mas existem algumas dicas que podem te ajudar a chegar na opção ideal que vai atender todas as suas necessidades. E o melhor de tudo: não vai servir apenas como um cabide na sua casa.
A primeira coisa que você precisa considerar ao comprar a esteira ideal é o espaço disponível no ambiente em que você quer colocar. A dica aqui é medir o local em que o equipamento será colocado e certificar-se que existe espaço o suficiente para que você o use de maneira segura e confortável!
É importante que o peso que a esteira suporte esteja de acordo com todas as pessoas da casa, assim ninguém fica de fora na hora de fazer os exercícios da melhor maneira!
Muita gente não entende a importância do motor de uma esteira ergométrica, mas um bom motor na sua esteira significa que ela tem capacidade para suportar exercícios mais intensos e contínuos.
Uma esteira com boa inclinação pode intensificar o seu treinamento, além de melhorar o condicionamento físico. Outro fator essencial é o sistema de amortecimento, uma vez que ele pode ajudar a reduzir os impactos nas articulações. A combinação desses dois fatores promove uma corrida mais segura.
Uma dica ótima para quem quer treinar em casa é comprar uma esteira com opções de treinos pré-definidos, o que faz com que haja uma predisposição a diversidade para os tipos de corrida e alongamentos.
E, por último, o preço, é claro! Já que garantir uma esteira que esteja dentro do seu orçamento é essencial para que ela seja ideal para você.
Vale o lembrete de que, apesar de todas essas dicas, a escolha da esteira ideal depende inteiramente de você, e de como você quer a personalização do seu treino. Assim, é importante escolher um modelo que ofereça os recursos que te ajudem a atingir suas metas.
Uma dica extra: conte com a avaliação de outros usuários antes de bater o martelo.
Agora você já sabe as vantagens de ter uma esteira ergométrica em casa e os fatores que são decisivos para escolher a que melhor se encaixa na sua casa e no seu bolso, vamos falar um pouco sobre as vantagens de se exercitar em casa?
Muito além do condicionamento físico, a prática de exercícios em casa permite uma maior flexibilidade de horário, uma vez que você pode escolher o exercício que se encaixa na sua rotina.
Outra boa vantagem é a economia de tempo, afinal o exercício em casa não exige qualquer deslocamento até a academia. No máximo, você vai para a sala ou quarto em que sua esteira estiver!
Uma das vantagens mais atrativas na hora de se exercitar em casa é a privacidade. Não apenas para fugir dos olhares da academia, especialmente em casos de pessoas que estão sofrendo com baixa autoestima, mas também porque treinar em casa pode aumentar o foco para o treino e ajuda a evitar certas distrações.
Mas claro que, como em qualquer treino, é preciso de foco!
