Quais os benefícios de viajar para sua saúde mental?

Você sabia que viajar é realmente benéfico para a saúde? Já está cientificamente provado!

Fazer uma viagem tem efeitos positivos no nosso bem-estar, na nossa saúde mental, assim como nas nossas relações com os outros.

Se você não tem o hábito de viajar, depois de conhecer todos os benefícios, com certeza vai começar a planejar hoje a sua viagem!

Quais os benefícios de viajar?

Quem está acostumado a viajar, já sabe que ajuda a carregar as baterias, a crescer enquanto pessoa, enfim, é ótimo para a saúde física e mental.

Portanto, confira os principais motivos que mostram porque vale a pena fazer uma viagem:

Melhora a saúde mental

Estudos demonstram que viajar regularmente reduz o risco de problemas mentais e depressivos. Por quê?

Porque descobrir novas coisas permite estimular o cérebro.

Conhecer novos lugares, interagir com outras pessoas, mudar nossos hábitos...tudo isso ajuda a melhorar a saúde mental.

Além disso, como você fica menos estressado nas férias, isso auxilia a combater a depressão.

Isso porque, o simples fato de descansar seu corpo e sua mente permite se reencontrar e estar mais bem preparado para lidar com tudo, até mesmo situações como o extravio de uma mala ou voos cancelados.

Como você está mais relaxado e mais feliz, será capaz de enfrentar qualquer coisa com muito mais tranquilidade e menos ansiedade.

Desenvolvimento Pessoal

Viajar permite também se (re)descobrir, o que é benéfico para o desenvolvimento pessoal.

A confiança em si se desenvolve quando você, por exemplo, precisa tomar decisões em situações inabituais ou se fazer compreender em uma outra língua.

Ao sair da sua zona de conforto, isso faz você crescer, assim como ampliar seus horizontes.

Existe muita coisa a aprender durante uma viagem: cultura, história, maneira de viver...

Por fim, as lembranças de uma viagem, como os odores, os sabores, as experiências, fazem você se desenvolver como um todo.

Muda sua relação com o mundo

Se abrir ao mundo e a novas coisas pode ajudar a ver as coisas sob uma outra perspectiva e encarar tudo de uma forma mais leve.

Alimentação, cultura, ecologia, relação com o dinheiro, são apenas alguns aspectos que uma viagem pode mudar na sua vida.

Ao viajar, aprendemos a não priorizar tanto os supérfluos, e apreciar mais a sua casa, adaptar seu estilo de vida em função de suas reais necessidades.

Quando se trata de supérfluos, isso varia muito de pessoa para pessoa. Por exemplo, enquanto uma não abre mão de uma roupa de grife, para outra, uma bolsa Louis Vuitton usada original tem o mesmo valor.

Viajar junto fortalece as relações

Em casal, entre amigos ou em família, quando passamos um tempo juntos, é possível compartilhar novas experiências, se abrir mais e se aproximar.

Como geralmente estamos menos estressados durante uma viagem, temos mais tempo para conversar, fazer coisas juntos, e sem dúvida, as relações ficam muito mais fortes.

Por exemplo, fazer uma viagem a dois ajuda a pensar mais em você mesmo e no seu parceiro, e não é raro reacender a “chama” que estava se apagando.

Benéfico para a saúde

Andar ao ar livre e se movimentar mais é benéfico para a sua saúde, particularmente na questão de atividade física.

É muito difícil permanecer sedentário durante uma viagem: caminhadas pela cidade, visitas a pontos turísticos, andar de bicicleta ou até mesmo praticar uma corrida.

Estudos mostram que as viagens reduzem o risco de doenças cardiovasculares e há uma tendência a perder peso, porque a atividade física e a diminuição do estresse são a chave para isso.

Além disso, o bem-estar mental e o bom humor, já que os raios solares ativam a vitamina D e favorecem a liberação de serotonina, também chamada de hormônio do bem-estar.

Por isso que as viagens deixam as pessoas mais felizes.

Viajar é bom para as crianças

Por fim, viajar também é ótimo para as crianças, sendo uma oportunidade de conhecer outras culturas e pessoas.

Aprender as diferenças, o respeito, a tolerância, mas também o que elas têm e o que elas são.

Na verdade, quando uma criança faz uma viagem, isso estimula sua criatividade, curiosidade e seu desenvolvimento emocional, e realmente é uma experiência que não tem preço!

Conclusão

Sem dúvida alguma, viajar é enriquecedor!

É bom para a sua saúde física e mental, seu desenvolvimento pessoal, fortalece suas relações, só para citar alguns benefícios.

Portanto, se você ainda não tem o hábito de viajar, tente se programar para fazer uma viagem pelo menos uma vez ao ano, e verá quanto tempo perdeu!