Descobrindo o Marketing Digital, dicas de como aumentar tráfego orgânico e otimização no posicionamento de domínios perante motores de busca
Nessa época de pandemia os trabalhos home office aumentaram cerca de 30%, pois as pessoas necessitam trabalhar e por conta de ser necessário manter o distanciamento social, muitas pessoas acabaram perdendo seus empregos, além disso, a pandemia do novo coronavírus afetou drasticamente a economia mundial.
E trabalhar em casa vem trazendo cada vez mais benefícios para as pessoas, principalmente para os funcionários das empresas, pois estes não precisam mais enfrentar trânsitos, perder tempo se deslocando até o local de trabalho e alguns podem até fazer o seu próprio horário.
Mas será que é saudável trabalhar em casa? Pois o fato de um emprego home office ter muitas vantagens e trazer muitos benefícios, ficando mais tempo em casa as pessoas também ficam mais acomodadas, ou seja, passam mais tempo sentadas, comem mais e se hidratam menos, e estes não são hábitos saudáveis.
Mas claro, existem muitas dicas que você pode seguir para que seu emprego home office seja mais saudável, e nós do Plano de Saúde Samoc estamos aqui para te auxiliar com isso, e se segui-las corretamente você verá o quanto sua qualidade de vida e seu rendimento no trabalho irão melhorar.
Abaixo estão oito dicas essenciais que você deve seguir se deseja manter uma rotina de home office saudável e não comprometer a sua saúde e nem a sua qualidade de vida.
Para obter o mesmo grau de desempenho do local de trabalho, crie um cantinho confortável e agradável na sua casa que não te traga distrações, para isso você precisa apenas de um ambiente calmo, com boa luminosidade, uma mesa e cadeira confortável. Criar este tipo de “estação de trabalho” faz com que tenha uma excelente produtividade.
O fato de trabalhar em casa não significa que deve “relaxar” ou não focar inteiramente no que precisa ser feito. Colocar uma roupa confortável e ficar inteiramente disponível apenas para o trabalho, contribui grandemente para que todas suas tarefas do dia sejam concluídas de forma altamente exemplar.
Esta dica é indispensável para que você consiga otimizar seu tempo de serviço. Determine um horário para iniciar e para finalizar seu trabalho diário. Estar em casa fornece maior comodidade, por esse motivo fica mais difícil se desligar do trabalho no final do dia, mas saber quando iniciar e quando terminar é uma obrigação de todo e qualquer funcionário exemplar.
Mantenha sempre o mesmo horário para iniciar e finalizar o expediente diário, isso é muito importante para que você fique sempre focado no trabalho mas também saiba a hora de encerrar o dia. Manter o mesmo horário de almoço todos os dias também é essencial para que não se prolongue a citada pausa e, assim, não interferir no seu progresso do dia.
Mesmo que você esteja em casa, fazer exercícios é essencial, pois o sedentarismo não é um hábito saudável e pode trazer muitos malefícios à saúde, por isso crie uma rotina e faça alguns exercícios e alongamentos pelo menos três vezes na semana.
Fazer algumas pausas de alguns minutinhos de hora em hora é muito importante para que você consiga manter o foco no trabalho, então levante-se, faça alongamentos, ande um pouco e depois retorne ao seu serviço, pois alguns estudos mostram que passar todos os dias sentado por mais de 3 horas, pode aumentar o risco de doenças cardíacas.
Se você não mora sozinho, é imprescindível que os demais moradores da casa saibam que, apesar de estar em casa, você não está desocupado. Dessa forma, elas evitarão te interromper e fazer barulhos desnecessários ou que possam atrapalhar ou desrespeitar seu espaço de trabalho.
Comer no seu espaço de trabalho não é indicado, assim como ficar saindo dele a todo instante para pegar água pode atrapalhar seu desempenho e o foco, portanto manter uma ou mais garrafas d’água próximas a você dentro do seu ambiente de trabalho ajuda a não perder tempo e a manter o foco e qualidade em suas tarefas.
São algumas dicas básicas e simples de colocar em prática que, se seguidas de forma correta, você terá o melhor desempenho possível em todas suas tarefas diárias e conseguirá mostrar para seu gestor que é um funcionário focado, disciplinado e competente.
Consequentemente, você terá uma qualidade de trabalho melhor e cumprirá com êxito todas as tarefas que forem dadas à você. Além de conseguir manter uma qualidade de vida muito melhor e mais saudável, o que tornará mais eficiente todas as suas atividades do dia a dia, tanto as relacionadas ao trabalho quanto as relacionadas a suas atividades pessoais.
