28/07/2015 às 00h38min - Atualizada em 28/07/2015 às 00h38min

Gestação saudável e as 20 semanas

Comidinhas fitness, dicas de estética e muito mais

Deborah Albuquerque
Deborah Albuquerque - Gazeta

 

Olá amores !

Enfim cheguei as tão esperadas 20 semanas!
Pessoal é ótimo ! Uma sensação maravilhosa e muita energia no meu caso, que estou me cuidando e me alimentando muito bem.
 
A semana foi uma delícia, pois estou sentindo minha bebêzinha mexer cada vez mais.
Ela geralmente se mexe assim que eu acordo, após eu comer e quando me deito para dormir.
Uma boa dica para as mamães sentirem seus pequenos mexerem é, tomar água gelada ou sorvete, pois eles estão no quentinho do útero e de repente sentem o líquido geladinho descendo e se mexem para desviar.
 
O papai Pooh da Bella sente ela se mexer com mais facilidade pela manhã, que é o horário de pico da minha pequenina!
 
 
Estou tomando Tamarine que meu GO indicou para constipação e não estou tento mais problemas desse tipo, típicos da gravidez!

 
Vou deixar boas dicas da minha semana para vocês :
Segunda comecei as 20 semanas com impressionantes 66,5 kg e fazendo minha super aula do "Programa Gestante" da Bio Ritmo.
 
Foto da barriguinha de 20 semanas com 66,4 kg, lembrando que quando engravidei eu pesava 65 kg!
A todo vapor e com minhas colegas gravidinhas, treinamos pesado e fizemos hidro com a professora Gisele Wachs.
 
Vamos falar de comida ! Esta vendo essa foto... Vou contar!
Um delicioso almoço no Moema Natural (São Paulo, Moema) me deixou cheia de nutrientes bons e comida leve para não ganhar peso extra.
 
Agora veja a opção Fit/light para comer em casa mesmo.... Pratinhos congelados da Mama Food!

Comecei a ingestão de dieta do Mama Food no início da semana na janta... Os pratinhos são congelados e na medida certa da fome, nutritivos e com baixas calorias.
Comi também o brigadeirinho da Mama Food de morango, feito com whey protein, que é delicioso.
 
Terça foi dia de musculação e Yoga na academia. Sempre muito gostoso e o peso subiu um pouquinho , como tem que ser na gestação.
 
As 20 semanas são mágicas, por se tratar de um marco para as grávidas, ela marca a metade do ciclo de gestação e deve ser comemorada a semana toda!
 
Na quarta eu conheci uma pessoa que mudou minha vida... Falo isso porque amo comer, mas não quero me exceder e ganhar peso extra nesse período... Conheci a Rosely Jorge, especialista em doces finos, fitness e bolos.
A Rose me presenteou com uma sacola com doces Fit, ou seja que eu poderia comer sem culpa... E o melhor, o sabor é incrível! Por isso eu super recomendo a todos que se cuidam, gestantes ou não.
Ai vai a foto para deixar vocês com água na boca e a descrição de cada doce :

Aí vai a descrição de cada doce:
"Bolacha de gengibre coberta com chocolate belga, meio amargo.
Caixa de brigadeiros com pasta de amendoim integral.
Bombom vermelho em caneca mãe e filha: alfarroba com coco light.
Bombom prata em caneca fitness: damasco, tâmaras e castanhas, cobertura de chocolate belga meio amargo." 
 
Na quarta mesmo, sai da academia, almocei no Natural e passei no Espaço Cleide Estetica como toda semana faço, mas essa semana eu trouxe uma novidade... O peeling para gestantes, com mascara especial para gravidinhas. Removi a pele morta e tratei um pouco minha acne que está "caprichada" no momento... Fiz uma máscara de argila verde e também a deliciosa drenagem linfática, também indicada para gestante com creme apropriado.
Podemos e devemos nos cuidar, mas sempre em estéticas de nossa confiança e que trabalham com grávidas, pois os produtos são bem diferentes.
 
 
 
Assista o vídeo do tratamento e entenda melhor:
 
 
Já estamos na quinta e hoje tenho pilates e salão no Itamar, Espaço Conforto!
Dia de conversar com meu melhor amigo Ita e cuidar das madeixas!!!
 
Sexta é dia de folga do meu marido Pooh, então é nosso dia de ficar juntinho.
Passamos em um restaurante Japonês, o Kinka, para almoçar, não é todo médico que deixa, mas após completar as 20 semanas e escolher um restaurante de confiança e limpo, meu GO deixou!
Foi uma explosão de sabor... Afinal é minha comida preferida no mundo!!!
 
Já em casa, bateu uma fominha de doce... Comi meus doces Fit da Rosely Jorge, bolacha de gengibre com chocolate belga, hum... Você tem que provar, nossa, derrete na boca!
 
Sábado o dia foi chuvoso aqui em São Paulo, o que me fez "cabular" a academia e a hidro...
Mas de vez em nunca, pode vai ...
O dia foi de frio e chuva, mas proveitoso, pois consegui conversar bastante sobre o enxoval da Bella, que irei fazer  em Orlando(EUA),com minha Personal Enxoval Juliana!
Ela já me enviou vários e-mails com dicas e preços de produtos para me orientar nas compras. Falamos também no Skype, o que tornou nossa relação mais próxima ainda!
Meninas, ela é um amor e vou deixar o contato para quem deseja fazer o enxoval com os produtos americanos e quer descontos e orientação adequada.
 
À noite foi a vez de sairmos para a festa de aniversário do Itamar Sena, o famoso padrinho da Bella e meu melhor amigo...
A festa foi temática, "Chique / Brega" e todos os convidados capricharam no visual!!!
A Bella fez sucesso, pois usei um longo justo que ressaltou minha barriguinha de 20 semanas.
Nossos bebes já são sensíveis aos sons externos e a Bella não parou de se mexer a festa toda por causa da música alta!
Ficamos até as três da manhã... Foi o que eu aguentei em pé, pois gravidez da sono.
 
Domingo... Ultimo dia da 20 semana de gestação, um dia de muita TV e descanso!
Comendo muitos doces Fit da Rose e assistindo séries no Netflix, com meu marido todo carinho, lindo e grudadinho o tempo todo, o dia foi super gostoso!
 
Deixo vocês com as fotos da semana !!!!
Muito foco no treino e na alimentação ...
Lembrando que amanhã tem matéria especial sobre alimentão fitness na gestação, também serve para as que simplesmente se cuidam!

Mil bjos
 
CRÉDITOS :
 
Rosely Jorge doces finos e Fit 
Instagram : @jorgerosely
 
 
Mama Food
Instagram : mamafood 
 
Espaço Cleide Estetica 
Instagram : @espacocleideestetica
 
Bio Ritmo unidade Moema
 
Restaurante Moema Natural 
Instagram : @moemanatural
 

Confira muito mais fotos no Instagram :

@albuquerquedeborah
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